🎁 اولین کتابت رو با کد
plus-off با تخفیف بخر
plus-off با تخفیف بخر
دانلود کتاب The Galveston Diet: The Doctor-Developed, Patient-Proven Plan to Burn Fat and Tame Your Hormonal Symptoms by Mary Claire Haver
84,000 تومان
📚 این کتاب نسخه اورجینال و کامل است – همین حالا پیشنمایش آن را ببینید
✅ خرید مطمئن با گارانتی بازگشت وجه مشاهده شرایط گارانتی
WALL STREET JOURNAL AND PUBLISHERS WEEKLY BESTSELLER • A patient-proven eating and lifestyle program to balance nutrition and sustain weight loss—including more than 40 delicious recipes and 6 weeks of meal plans—tailored to women in midlife.
“I haven’t changed my diet or exercise habits and yet the scale keeps moving in the wrong direction. What’s going on?!”
Time and again, this is the question Dr. Mary Claire Haver’s patients asked. At first, a practicing OB/GYN, she’d dutifully advise what she’d been taught in medical school: eat less and work out more. But that standard advice didn’t solve the problem because back then she—and so many other doctors—hadn’t taken into account the physiological factors affecting women. They tend to store fat, they can have a hard time accessing that stored fat as active fuel, and their hormonal fluctuations in midlife exacerbate the situation.
| نویسنده |
Mary Claire Haver |
|---|---|
| سال |
2023 |
| زبان |
English |
| فرمت فایل |
PDF + EPUB + AZW3 |
| تعداد صفحات |
379 ▶️ علت تفاوت تعداد صفحات در آمازون |
| ISBN10 |
0593578899 |
| ISBN13 |
978-0593578896 |
توضیحات
دانلود کتاب:
The Galveston Diet: The Doctor-Developed, Patient-Proven Plan to Burn Fat and Tame Your Hormonal Symptoms by Mary Claire Haver PDF
نویسنده: Mary Claire Haver
پیش نمایش کتاب
Then, Dr. Haver found herself in this exact predicament with the added issues of low energy, hot flashes, and brain fog. So she set out to develop a nutrition program that would meet her own and her patients’ needs once and for all. Now, nearly 100,000 women have found success in Dr. Haver’s unique plan for permanent weight loss and reduced menopausal symptoms by following her three interconnected strategies:
Fuel Refocus: Starting in their thirties, women need a specific ratio of healthy fats, lean protein, and quality carbohydrates to efficiently burn fat as fuel.
Intermittent Fasting: 16 hours of fasting with a flexible 8-hour eating window coaxes the body to draw energy from stored fat and decreases inflammation.
Anti-inflammatory Nutrition: Limit added sugars, processed carbs, chemical additives and preservatives and layer in anti-inflammatory foods like leafy greens, olive oil, berries, nuts, and tomatoes.
With these three principles working together, women can finally lose stubborn weight as well as enjoy newfound energy, better sleep, less brain fog, and fewer hot flashes. Featuring forty delicious recipes, six weeks of easy-to-follow meal plans, shopping lists, and success stories of women who have changed their lives on this plan, The Galveston Diet—named for Dr. Haver’s hometown—will revolutionize the conversation around weight loss for women, with health benefits that last a lifetime.
نظرات (0)
برای ثبت نقد و بررسی وارد حساب کاربری خود شوید.
گارانتی بازگشت وجه 💯
شرایط گارانتی سفارشات در اینجاپلاس✅
نسخه های الکترونیکی و صوتی🔉
در صورتی که بعد از خرید کتاب مورد نظرتان از خریدتان ناراضی بودید، بازگشت وجه شما را به صورت 100% گارانتی می کنیم. کافیست از طریق پنل کاربریتان و از بخش پشتیبانی درخواست خود را برای واحد مالی ارسال کنید. همکارانمان در بخش اداری و مالی در کمتر از 24 ساعت، وجه شما را بدون کسر هیچ گونه هزینه ای به حسابتان واریز می کنند. لطفاً دقت داشته باشید مدت زمان مجاز برای ثبت درخواست گارانتی 3 روز بعد از خرید و دریافت کتاب می باشد.
ما در موارد ذکر شده به بازگشت هزینه ی شما متعهد می گردیم:
- اگر پس از خرید و دانلود کتاب متوجه شوید کتاب مورد نظر شما با کتابی که در محصول قرار داده شده متفاوت است.
- اگر Edition کتاب مغایر با اطلاعات وارد شده در توضیحات کتاب خریداری شده باشد.
- فهرست کتاب دریافت شده با فهرست کتاب در سایت آمازون یا ناشر متفاوت باشد.
- فایل دریافت شده کتاب غیر قابل ویرایش و کپی برداری باشد.
- کتاب صوتی فاقد کیفیت مناسب برای شنیدن باشد.
نسخه چاپ شده کتاب📙
ما در بخش چاپ اختصاصی کتاب ها نهایت دقت و کیفیت را تضمین می کنیم. با توجه به درخواست شما، کتاب مورد نظرتان را چاپ و به سراسر کشور ارسال می کنیم. اگر بعد از دریافت کتاب از کیفیت چاپ ناراضی بودید و یا اینکه کتاب چاپ شده با اطلاعات سفارش شما مغایر بود، می توانید از گارانتی 100% بازگشت وجه اینجاپلاس استفاده کنید. کافیست درخواست خود را از طریق بخش پشتیبانی در پنل کاربریتان به واحد مالی ارسال و پس از هماهنگی های انجام شده، کتاب چاپ شده را به آدرس اعلام شده ارسال کنید. پس از تحویل کتاب در کمتر از 24 ساعت وجه پرداخت شده شما به حسابتان واریز می شود. همچنین در صورت تمایل به جای دریافت وجه می توانید برای چاپ مجدد کتاب درخواست دهید. هزینه ی ارسال کتاب نیز توسط اینجاپلاس پرداخت خواهد شد.
ما در مرحله ی کنترل کیفی مجدداً بررسی های لازم را انجام می دهیم. اما اگر به خاطر خطای انسانی باز هم مشکلی ایجاد شود متعهدانه آن را پیگیری خواهیم کرد. اگر کتاب دارای مشکلی جزئی باشد و قابل اصلاح می توانید کتاب را برای ما راسال کنید تا مجدداً پس از رفع مشکل آن را برای شما ارسال کنیم. در صورتی که مشکل از مراحل آماده سازی و چاپ کتاب باشد، هیچگونه هزینه ی اضافی از شما دریافت نخواهد شد.
ما در موارد ذکر شده به بازگشت هزینه ی شما متعهد می گردیم:
- در صورتی که کیفیت جلد و صحافی کتاب در حد استانداردهای لازم در کشور نباشند.
- اشتباه در نوع چاپ؛ اشتباه در چاپ رنگی و یا سیاه و سفید متن داخلی کتاب.
- اگر کیفیت کاغذ و متن چاپ شده مورد رضایت شما نباشد.
- اشتباه در نوع صحافی انتخاب شده توسط شما.
- اگر قطع کتاب با اطلاعات ثبت شده در سفارش شما مغایر باشد.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.